Tłumaczenia - Atominium Blog

Szukaj

Posty RSS

Komentarze RSS

 

Malaga – druga część słonecznych wspomnień

sie 13

Naszedł czas na kolejną porcję zdjęć z kolorowej Hiszpanii. Czego tym razem możemy spodziewać się po rozgrzanej słońcem Maladze? Zapraszamy do zwiedzania!

Kolejne widoki z góry. Malaga z tej perspektywy też da się lubić.

Szczególnie miłe dla oka są kafejki, gdzie przy filiżance aromatycznej kawy przycupnęli turyści.

W Maladze można się również natknąć na gwiazdy. Co roku odbywa się tam festiwal kina. Czy wiecie, że pochodzi stąd chociażby Antonio Banderas?

Po długim spacerze dobrze jest coś przekąsić. Dziś malagijskie tapas. Jest to niezła mieszanka. Owoce morza, ryby, sushi, rosyjska sałatka. Koniecznie spróbujcie Pipirrany.

A później… parostatkiem w piękny rejs.

Na pożegnanie można np. pomachać turystom wdrapującym się na mury Gibralfaro.

A może by tak wycieczka na Gibraltar? To tylko trzygodzinna podróż na południe.

Jeśli w podręcznikach pojawia się nazwa „Gibraltar” to nierozłącznie towarzyszy jej ta oto skała – „The Rock of Gibraltar”. Ma wprawdzie tylko 426 m, ale przy odrobinie szczęścia i dobrej pogodzie widać z niej wybrzeże Afryki.

Zainteresowanie wzbudzają też jej mieszkańcy. Małpki są sprytne i lubią zapolować na ładnie wyglądające przedmioty, szczególnie jeśli smakowicie pachną.

Jeśli zmęczymy się zwiedzaniem i pstrykaniem zdjęć, zawsze można się zdrzemnąć. Z takim widokiem…

Udany urlop pozostaje zakończyć zakupem pamiątek i kolejnym magnesem do kolekcji. Do wyboru, do koloru!

Ostatni zachód słońca… bueno, hasta la próxima, Malaga!

(autor zdjęć: K. Tarczoń)

Podziel się na:
  • Facebook
  • Wykop
  • Twitter
  • Blip
  • Digg
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Blogger.com
  • LinkedIn

Jak być produktywnym podczas upałów?

lip 25

Podczas wakacji codzienność wydaje się łatwiejsza, a praca cięższa. Trzydziestostopniowy upał może prowadzić do popołudniowej powolności, a pokusa spędzenia czasu „nad wodą” jest bardzo silna. Jak zachować koncentrację w biurze podczas upalnych, letnich dni?

Jeśli masz możliwość, wykonuj bardziej istotne rzeczy na wczesnym etapie pracy – to dobra rada o każdej porze roku, ponieważ poziom energii zazwyczaj spada w ciągu dnia. Ta strategia jest szczególnie przydatna w lecie, kiedy upał może prowadzić do szczególnie trudnych, popołudniowych spadków energii.

Pracuj w optymalnej temperaturze. Żar lejący się z nieba to główny powód, dla którego tak trudno skupić się w czasie lata. Zbyt wysoka jak i zbyt niska temperatura uzyskana przez źle ustawioną klimatyzację może spowodować, że produktywność zaczyna znikać. Ustawienie odpowiedniej temperatury w miejscu pracy to klucz do zwiększenia własnej wydajności.

Nie ma wątpliwości, że aktywność fizyczna poprawia nasze zdolności umysłowe, w tym lepszą koncentrację, ostrzejszą pamięć i szybsze uczenie się. Popularny cytat z czasopisma Women’s Health UK mówi: „Exercise is a celebration of what your body can do. Not a punishment for what you ate” (tłum: Ćwiczenia to celebrowanie tego, co twoje ciało potrafi, a nie kara za to co zjadłeś). Nie jest najlepszym pomysłem, aby wyjść na zewnątrz w upalny dzień, ale obecnie istnieje wiele możliwości takich jak zapisanie się na siłownię, a jeśli nie lubisz monotonii biegania na bieżni, są inne opcje m.in. Zumba, Pilates, joga, kickboxing, jazda na rowerze itp. Ćwiczenia w grupie mogą być okazją do rozwijania relacji towarzyskich, co pomaga w zaangażowaniu się w zajęcia.

Teraz, gdy jesteś gotowy fizycznie i pracujesz w komfortowej temperaturze, skorzystaj z letniej ciszy i uporządkuj swoja głowę. Określ swoje cele na nadchodzące miesiące. Kiedy już zdefiniujesz swoje priorytety, zastanów się nad tym jakie działania podjąć aby je osiągnąć. Poświęć trochę czasu dla siebie. Lato to najlepszy czas, aby wydajnie wykorzystać dni urlopu. Nie musisz być na odległej wyspie, żeby znaleźć czas dla siebie. Wieczorny spacer po parku lub weekendowa wędrówka może być tak samo inspirująca, jeśli świadomie zdecydujesz się odprężyć. Organizuj grille z rodziną i przyjaciółmi, jeśli pragniesz bardziej towarzyskiego otoczenia.

Zadbaj o swój spokojny nastrój, który potrwa przez całe lato – a kiedy, założysz swoją jesienną kurtkę, będziesz przygotowany do pracy oraz dumny z dobrze spędzonego lata.

(KB)

Podziel się na:
  • Facebook
  • Wykop
  • Twitter
  • Blip
  • Digg
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Blogger.com
  • LinkedIn

Malaga, Tiki Taki i… Wakacyjna podróż w nieznane!

lip 09

Chyba każdy z nas nie mógł doczekać się lata. Słońce, radość, energia i podróże! Beztroska na plaży czy zwiedzanie tajemniczych zakamarków egzotycznych miast? Zapraszamy na fotograficzne mini-wakacje!

Pasy zapięte, gazetki rozdane. Czas wzbić się w powietrze!

Z góry wszystko wygląda inaczej. Gdzieś nad Austrią.

Lot, podróż z lotniska i… jest! Plaża, morze, w końcu!

Jest plaża, więc są również muszelki. Na wybrzeżu Costa del Sol można je zbierać garściami.

W takich miejscach przepiękne są również zachody słońca. Można siedzieć i patrzeć godzinami.

Nocne spacery mają swój urok. Port w Maladze prezentuje się bardzo okazale po zmierzchu.

Pierwszy pełny dzień trzeba zacząć od pożywnego śniadania. Dla takich pyszności warto na chwilę zapomnieć o kaloriach.

Plażowicze rozpoczynają dzień bardzo wcześnie. Poranny spacer wzdłuż plaży to to, co turyści (no dobrze–ja) lubią najbardziej.

Malaga ma cudowne punkty widokowe. Jednym z nich jest pewnością Zamek Gibralfaro.

Dach katedry nie zostaje daleko w tyle. Portowe obrazki są zdecydowanie warte uwagi.

Tą część reportażu kończymy kolorami, których akurat w Maladze nie brakuje. CDN.

Fotografie: Klaudia Tarczoń


Podziel się na:
  • Facebook
  • Wykop
  • Twitter
  • Blip
  • Digg
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Blogger.com
  • LinkedIn

How to survive hot Summer weather?

cze 27

Living through a hot summer without Air Condition seems impossible but our grandparents did it all the time! Here are some strategies for how to stay cool in summer.

First and foremost, drink water!
Is that banal and obvious? Sure, but many people forget about it! As far as I know, we should drink about 1.5 liters of water per normal day, and in the heat days this amount increases significantly! Warmth, sweating, evaporation, etc. makes water escape from our body quicker than usual.

Eating refreshing food is a way to cool our body down!
The best choice is an ice cream, especially a fruit sorbet, but a lot of people also like salads with for example cucumbers, watermelons, butternut squash or strawberries, that can contribute to our fluid intake, helping prevent the headaches and sluggishness caused by dehydration.

Eclectic Fans!
It seems that summer work in a stuffy room, without air conditioning, can be a real torture and a fan can really bring a moment of relief. People choose to use fans to keep spaces cool and well-ventilated.

Make sure you remember about a hat!
During the summer, many people are walking without any headdress which is unsafe. Staying for 2 hours in full sun without any cover may cause horrible headache in the evening.

Open windows!
Sometimes, even the opening of windows in two opposite sides of the flat can bring a real relief. A cool draft will then be created, which will surely ventilate the flat a bit. But be careful! Do not forget to somehow hold doors so that they don’t slam.

Ride on a bike!

Sure, this will make you sweat and tired, but you will feel the wind in your hair while riding and you forget about the heat for a while.

(KB)

Podziel się na:
  • Facebook
  • Wykop
  • Twitter
  • Blip
  • Digg
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Blogger.com
  • LinkedIn

Five great places to visit in the summer

cze 06

Perhaps you know them, maybe you read about them for the first time. One thing is certain: they are amazing and it is worth knowing that they exist before you go abroad to look for similar attractions.

The first of such places is the curved Forest in Gryfino. They say about it that there is not such a strange forest anywhere else in Poland, and even in the whole world. Over the years, theories about the reason for its appearance have multiplied. So, what does it mean? Try to imagine more than 400 pines, which instead of growing straight up to the sky, are fantastically bent and twisted. Their curvature just above the ground reaches 90 degrees!

Another place on the „must do” list are the Moving Dunes in Łeba, located in the Słowiński National Park. It is Europe’s largest belt of moving dunes. You can feel the constant wind in the dunes and this is what makes them move and reach a height of several dozen metres. When you stand on the top of Łącka Dune and look at the surrounding landscape, you will feel like being in an endless desert.

The Leaning Tower is not only in Pisa? In a small town in Poland in Ząbkowice Śląskie there is also the Leaning Tower. Where did the building come from? The theories state that it is a remnant of a castle that existed in this place before the location of the city, or that it was built as a bell tower. The tower has a deviation of more than two metres from the vertical. And, as it happens in the case of such amazing places, everyone still quarrels about where this curvature came from.

Next we move near to the Kaliningrad District to see another place on the map of Poland. The pyramid in Rapa, which stands in the middle of a forest near Banie Mazurskie. Its use is typical – the pyramid is a tomb; more specifically the tomb of the Fahrenheit family. The Fahrenheits, who owned the Rapa estate, were also travelling people, curious about the world and new solutions. The pyramid is built with the principles of ancient builders in mind, so that it can serve as a tomb in the best possible way.

We remain in the same region of Poland where there are bridges in Stańczyki. The bridges are reminiscent of ancient aqueducts and were designed probably in 1905 by Italian architects. There is one of the highest bridges in Poland (36.5 m), which years ago was a part of the railway route – just imagine what views the train travellers had from it!

(KB)

Podziel się na:
  • Facebook
  • Wykop
  • Twitter
  • Blip
  • Digg
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Blogger.com
  • LinkedIn

 
Atominium © www.atominium.com